A natação é definida por especialistas com uma das atividades físicas mais completa, pois além de exercitar diversos músculos ao mesmo tempo, traz benefícios cognitivos e interpessoais para os praticantes. Por ser modalidade debaixo d’água, os efeitos da gravidade são reduzidos, diminuindo assim o impacto nas articulações e pode ser praticada por todas as idades.
Como possui menor impacto, o risco de desgastes e fraturas é muito mais baixo que outras atividades, sendo recomendada para pessoas que buscam a melhora de problemas ósseos, como a artrose e a osteoporose, além de ser um modalidade que trabalha o condicionamento físico, melhorando a capacidade cardiovascular e problemas respiratórios.
A natação é muito indicada para idosos, pois além destes benefícios citados, possui outros diversos benefícios para melhorar o bem estar físico e mental. Conheça abaixo algumas vantagens:
- Melhora no condicionamento físico;
- Protege das articulações;
- Protege os ossos;
- Melhora na capacidade respiratória;
- Diminui a ansiedade
- Diminui os sintomas de doenças cerebrais, como o Alzheimer por exemplo;
- Melhora na autoestima;
- Aumenta a autonomia na terceira idade;
- Aumento da competência social em estabelecer relações interpessoais;
- Melhora na capacidade de raciocínio;
- Melhora na execução de atividades da vida cotidiana.
Aqui no Green House Sênior, nossos hóspedes podem praticar a atividade com auxilio da nossa equipe para obter todos os benefícios que a natação traz!
