Nas altas temperaturas é importante estar atento à exposição ao sol, hidratação e cuidados principalmente com os idosos, pois possuem o metabolismo mais lento, causando consequências.
Confira abaixo algumas dicas para se manter saudável no verão:
- Cuidado com a exposição ao sol
Evite se expor em excesso ao sol e Utilize sempre protetor solar e chapéu para evitar a desidratação e futuras lesões de pele, manchas e queimaduras. - Hidrate-se
Beba bastante líquidos, em média seis copos de água por dia. Pois a sua falta causa quedas de pressão e perda da hidratação da pele causando ressecamento. - Coma alimentos saudáveis e leves
Invista em alimentos que contenham bastante água como sucos, frutas, verduras, etc. Evite alimentos pesados, muito calóricos e salgados. - Utilize roupas leves
Peças confortáveis e frescas ajudam o corpo a se refrescar e ventilar, evitando a hipertermia. - Fique atento com sinais de desidratação
Confusão mental, irritabilidade e muita sede podem ser sinais de desidratação. Beba bastante água e se necessário, procure um médico.
